삶의 질을 향상시키고 싶다면 대단한 변화가 필요하지 않습니다. 작은 습관 하나가 쌓여 큰 변화를 만들 수 있습니다. 오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 7가지 습관을 소개합니다.1. 하루 10분 일기 쓰기하루를 돌아보며 일기를 쓰는 습관은 자기 반성과 성장에 큰 도움을 줍니다. 중요한 순간이나 감사한 일을 기록하며 긍정적인 마음가짐을 키울 수 있습니다.2. 아침에 물 한 잔 마시기수면 후 몸이 가장 필요로 하는 것은 수분입니다. 일어나자마자 물 한 잔을 마시면 신진대사가 활발해지고 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다.3. 매일 10분 독서짧은 시간이더라도 독서를 꾸준히 한다면 지식을 쌓고 사고의 폭을 넓힐 수 있습니다. 하루 10분이면 한 달에 한 권의 책을 읽을 수 있습니다.4. 운동과 스트레칭규칙적..
